Das Gesundheitsbewusstsein ist in den vergangenen Jahren stark gestiegen. Regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und eine ideale Balance zwischen Aktivität und Entspannung liegt vielen zunehmend am Herzen. Wer den Körper auch beim Reisen in Topform halten möchte, entscheidet sich für einen Fitnessurlaub. Dieser Trend setzt sich vermehrt durch. Wir haben einige Anregungen für potenzielle Ziele arrangiert und machen auf weiterführende Quellen aufmerksam.
Fitness statt Strandliege
Urlaub ist zum Erholen da, keine Frage. Doch Sport während der wohlverdienten Auszeit schmälert den Erholungseffekt nicht. Im Gegenteil: Richtig dosiert, ist Fitness sogar gesundheitsfördernd. Viele fühlen sich nach einem aktiven Urlaub deutlich wohler und fitter, als nach zwei Wochen Sonnen am Strand. Die folgenden Informationen sollen dir helfen, die für deine Ansprüche optimale Lösung zu finden. Denn die Vielfalt an Fitnessreisen ist groß. Im Ratgeberportal rundum Gesundheit evidero spricht Fitness- und Gesundheitstrainerin Leslie Oppatja über die Vorteile eines Fitnessurlaubs und warum es sich lohnen kann Gruppenreisen zu bevorzugen.
Wander- und Fahrradurlaub
Wer gerne wandert oder Fahrrad fährt, kann aus diesen beiden Aktivitäten einen wunderbaren Fitnessurlaub machen. Wandern kommt beispielsweise dem Herz-Kreislauf-System zugute, vergrößert das Atemzugvolumen, kurbelt den Stoffwechsel an und baut Stress ab. Faktoren, die einen Erholungsurlaub perfekt ergänzen. Beim Fahrradfahren wiederum wird die Ausdauer verbessert, der Bewegungsapparat gestärkt und der Spaß an Bewegung kommt auch nicht zu kurz. Mit dem Bike kannst du dein Reiseziel komfortabel erkunden, ohne auf ein Auto oder öffentliche Verkehrsmittel angewiesen zu sein.
In vielen Hotels ist es längst üblich, dass Touristen Fahrräder für verschiedene Ansprüche leihen können. Bei der Auswahl von Land und Region solltest du auf ein möglichst abwechslungsreiches Fahrrad- und Wanderwegenetz Wert legen. Neben Deutschland, Österreich und der Schweiz ist Spanien ein wahres Paradies für Wanderer und Biker. Hunderte Pilgerwege, tausende Wanderwege und zahlreiche beschilderte Fahrradtouren stehen zum Entdecken bereit. Egal ob das Gebirge über Valldemossa, Rundwanderweg um Teneriffa oder Tour durch den Lorbeerwald Las Creces. Beim Reiseveranstalter ITS findest du aktuelle Angebote für die Balearen, Kanaren und das Festland. Da Mallorca derzeit als extrem überlaufen gilt, ist es fraglich, ob du hier die gewünschte Ruhe zum Erholen findest.
Außerdem empfehlenswert für einen Fitnessurlaub für Fahrradfahrer und Wanderfreunde:
- Luxemburg
- Irland
- Neuseeland
- Montenegro
- Schottland
- Zypern
- Italien
Wassersport-Reise
Wasser hat eine überaus beruhigende Wirkung und lässt den Alltag schnell vergessen. Grund genug sich mit dem Thema Wassersport auseinanderzusetzen. Segeln, Surfen, Kanu, Schwimmen und Co. verlangen dem Körper einiges ab und garantieren gleichzeitig jede Menge Spaß. Perfekte Voraussetzungen für einen Fitnessurlaub. Besonders im Sommer, wenn das kühle Wasser für Erfrischung sorgt, ist Wassersport eine gefragte Aktivität unter Urlaubern. Auch für Wassersportler gibt es tolle Ziele, die den individuellen Ansprüchen der Aktivurlauber gerecht werden. Drei Tipps:
- Surfen in der türkischen Ägäis im Robinson Club Sarigerme
- Katsegeln und Tauchen in Griechenland bei der Halbinsel Peloponnes
- Wassersport und Relaxing in Tunesien in der Bucht Hammamet
Eindrücke zum Segeln vermittelt der Kurzfilm des Feel Free Channels:
Yoga-Reisen
Yoga ist anstrengender als viele Anfänger zunächst meinen. Körperbeherrschung und Muskelkraft sind elementar. Die indische Lehre mit einer Vielzahl an körperlichen Übungen soll Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen und avancierte aufgrund dieser Tatsache zu einer populären Aktivität für Touristen. Viele Reiseanbieter und Hotels konzentrieren sich auf Yoga-Reisen und haben ihr Angebot rundum darauf abgestimmt. Yoga-Matten zum Leihen und ein abgestimmtes Ernährungsangebot gehören gleichermaßen zu den Leistungen, wie ausgebildete Trainer und liebevoll eingerichtete Räumlichkeiten nach der indischen Lehre. Wohltuende Yoga-Reisen sind sowohl im Heimatland Indien möglich als auch in Deutschland und den typischen Reisezielen im Mittelmeerraum. Gran Canaria, Bali und Andalusien zählen zu den typischen Anlaufstellen. Holiday Yoga hat sich als Yoga Reisebüro mit Sitz in Berlin auf Yoga-Reisen spezialisiert und kann dir als Ansprechpartner dienen.
Action-Trip
Yoga, Biken und Wandern ist dir zu langweilig? Dann wäre ein Trip mit reichlich Action die bessere Wahl für die Fitnessreise. Fühlst du dich von Wildwasser-Rafting, Klettern, anspruchsvollen Expeditionen oder Heli-Jumping eher angesprochen, wirst du auch dahingehend interessante Angebote finden. Bei derartigem Programm darf jedoch die Sicherheit nicht vernachlässigt werden. Da die regionalen Begebenheiten und Naturgewalten an unbekannten Zielen oft unterschätzt werden, kommt es jedes Jahr zu gefährlichen Zwischenfällen und teilweise tödlichen Unfällen. Wir raten zu professionell organisierten Trips mit verantwortungsvollen Guides, die genau wissen, was vor Ort machbar ist und was nicht. Tipps zum Action-Urlaub findest du im Magazin Red Bulletin.
Das Action auch mit der ganzen Familie möglich ist, zeigt das Video einer Rafting-Tour im Allgäu:
Fazit
Ein Fitnessurlaub kann ein willkommener Ausgleich zum Arbeitsalltag sein. Vorausgesetzt Ziel und Art der Reise passen zu den persönlichen Vorstellungen. Informiere dich ausgiebig über verschiedene Reiseziele und vergleiche Angebote mehrerer Veranstalter. Entscheidend ist, dass man sich im Urlaub nicht verausgabt, sondern Ausgewogenheit zwischen Aktivität und Entspannung herrscht.
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